Микробиом — это удивительный мир микроорганизмов, живущих в нашем теле и влияющих на здоровье. Исследования показывают, что медитация может положительно влиять на состав микробиома, снижая уровень стресса и укрепляя иммунитет. Узнайте, как практики осознанности помогают улучшить баланс микрофлоры и способствуют гармонизации работы организма

Кто-то сказал: «Ваша жизнь — это ваш кишечник». Кишечник является основным регулятором вашей биологии, и некоторые исследования показывают, что бактерии, которые находятся в вашем кишечнике, являются основной контрольной точкой для вашего здоровья. Например, ваши кишечные бактерии высвобождают факторы, которые регулируют ваш сон, настроение, прием пищи и многие другие основные функции. В связи с этим ваши кишечные бактерии функционируют как «мини-мозг», который необходимо понять и изучить. Эти обитатели кишечника разнообразны и многочисленны.

В вашем кишечнике обитает от 300 до 500 видов бактерий — от 50 до 100 триллионов организмов, — которые содержат миллионы генов. Все вместе они называются кишечным микробиомом. Микробиом кишечника динамичен и может резко меняться в здоровой среде по сравнению с болезнью. С этой точки зрения это может быть уникальным окном в состояние вашего здоровья, позволяющим исследовательской группе определить, влияет ли медитация на микробиом.

Чтобы изучить эти факторы, ученые предприняли пилотное исследование во время на Углубленного ретрита второй ступени в Денвере», изучая испытуемых в медитационной группе прогрессивных студентов в Сан-Диего. Из около 60 подходящих лиц только 16 зарегистрировались для участия в исследовании. Многие сомнения происходили из-за того, что ради науки и проведения контролируемого исследования участникам придется отказаться от медитации за семь дней до сбора исходного уровня. 16 преданных своему делу людей взялись за этот процесс и прошли через медитационный пост. Первоначальный сбор был на нулевой день исследования.

Многие из участников рассказали, как много значила для них медитация, когда они, наконец, смогли вернуться к ней, и, таким образом, после восстановления своей практики многие сообщили, что получили удивительный опыт при выполнении этой работы. Из 16 человек пятеро посетили Углубленный ретрит второй ступени в Денвере», где исследование продолжилось.

Группе разрешили медитировать столько, сколько они хотели, во время ретрита, а второй и последний сбор произошел на 7-й день. Образцы были заморожены и в настоящее время находятся в Ядре микробиома UCSD, где проходят метагеномный анализ методом дробовика. Команда ожидает получить данные в ближайшие несколько недель и надеется представить предварительные данные на «Недельном продвинутом ретрите на острове Марко» в январе 2022 года.

Это исследование вызвало такой большой интерес, что исследовательская группа расширяет его (включая сбор биометрических данных Garmin, а также клеток щек для эпигенетического анализа), надеясь получить образцы примерно от 1000 человек, которые посетят «Недельный продвинутый ретрит на острове Марко» в январе 2022 года. Удивительно представить, какие богатые данные и информация могут быть получены в результате такого широкого, коллективного и всеобъемлющего исследования для понимания индивидуального и коллективного медитативного опыта.

В заключение доктор Джо и исследовательская группа очень рады опубликовать свою научную статью в январе 2022 года. Они представят результаты своего двухлетнего исследования COVID-19 и влияния медитации на иммунную функцию. Доктор Джо проведет бесплатную прямую трансляцию во время «Ретрита на острове Марко», где он и его команда раскроют точный белок, обнаруженный ими в плазме крови, который создает устойчивость к вирусу, а также к некоторым вариантам COVID.