Прочитав теорию и выполнив письменное задание, можете переходить к медитативной практике четвертой недели. Ежедневно выполняйте медитацию, прослушивая полный текст практики (можно работать и по памяти).

Пример привлечения в жизнь своей второй половинки для 4 недели в медитации

На 4 неделе мы делаем все тоже, что и в предыдущие 3 недели и добавляем Шаг 7. Созидание и репетиция:

• Шаг 1. Как обычно, начните с индукции.
• Шаги 2–5. После распознавания, признания и констатации
  проблемной эмоции и ее передачи высшим силам необходимо
  постоянно отслеживать конкретные мысли и действия, которые
  обычно ускользали от вашего сознания. Наблюдайте за
  прежнем Я, пока не изучите его программы досконально.
• Шаг 6. В процессе медитативного наблюдения за прежней
  личностью выберите несколько типичных сценариев и громко
  скажите: «Меняю!»
• Шаг 7. Созидание и репетиция

Полезный совет: в ходе медитативной практики вы можете прийти в столь чудесное расположение духа, что у вас начнут вырываться примерно такие утверждения: «Я богат, я здоров, я гениален» – а все потому, что именно так вы себя и почувствуете. Это хороший знак. Он свидетельствует о том, что разум и тело действуют согласованно. Пожалуйста, не анализируйте свои мечты. Попытка анализа вернет вас из плодотворного альфа-состояния к волновому рисунку бета и захлопнет двери в подсознание. Созидание нового Я не терпит рассудочных подходов.

Шаг 7. Созидание и репетиция: формируем новое будущее

Четвертая неделя практики — это время для преобразования вашего разума. Теперь, когда вы освободились от старых программ и привычек, пора приступить к созданию новой личности. В этой фазе мы сосредоточимся на «выращивании» вашего нового Я и представлении нового будущего. Каждый день вы будете использовать навыки фокусировки внимания и мысленной репетиции, чтобы шаг за шагом формировать свою новую судьбу.

Основные этапы: от отвыкания к созиданию

До сих пор вы проделали большую работу по очищению разума и высвобождению энергии. Все предыдущие шаги были направлены на разрушение старых синаптических связей, чтобы освободить место для нового разума. Теперь, когда ваш разум очистился от старых паттернов, наступает момент для создания нового Я. Именно сейчас вы начинаете активно работать с мышлением, эмоциями и телесными ощущениями, чтобы изменить свою реальность.

Созидание новой личности

Процесс медитации теперь можно воспринимать как уход за садом, где растет ваша новая личность. С каждым днем вы садите новые «семена» — это ваши идеи, мечты и стремления. Книги, встречи с вдохновляющими людьми, изучение новых тем — все это помогает формировать ваш новый образ. Ваше внимание, намерения и чувства — это «вода» и «солнце», которые питают ваш внутренний сад.

Не забывайте, что важен не только процесс создания нового Я, но и его защита. Эмоции радости, любви и благодарности помогут вам создать прочную основу для вашего роста. Ожидание нового, мечта о будущем — все это мощные инструменты для формирования лучшей версии себя.

Репетиция нового Я

На этом этапе вашей практики важна репетиция. Чем чаще вы будете мысленно проживать свою новую жизнь, тем легче она будет становиться частью вас. Это как научиться играть на музыкальном инструменте — чем больше вы репетируете, тем легче становится воспроизводить нужные аккорды.

Важно понимать, что создание нового разума включает не только работу с мыслями, но и с телом. Ваши нейроны будут активироваться по новым схемам, а тело постепенно привыкнет к новым состояниям. Каждый день, с каждым повторением, вы будете запоминать себя новым человеком. Сначала это будет осознанное усилие, но со временем все новые мысли и реакции станут для вас естественными.

Вопросы для формирования нового разума

Этот этап предполагает глубокое осознание и анализ того, как бы вы хотели измениться. Вам предстоит задать себе ряд вопросов, которые активируют ваш разум на новый лад. Ответив на эти вопросы, вы сможете точнее сформулировать свои стремления и цели.

Желаемые мысли:

• Как должен думать мой идеал?
• На какие мысли я должен направить свою энергию?
• Каково мое новое умонастроение?
• Как я хочу восприниматься другими?

Желаемые модели поведения:

• Как должен вести себя мой идеал?
• Что он должен делать?
• Как я буду себя вести, если бы уже достиг идеала?

Желаемые чувства:

• Каково это — быть идеалом?
• Что бы я чувствовал, если бы уже достиг идеала?
• Какой была бы моя энергетика?

Заключение

Этот шаг — кульминация всей работы по преобразованию. Когда вы начнете повторять новые идеи и действия, они станут частью вас, и вы будете жить в новом, улучшенном мире. С каждым днем вы будете становиться все ближе к своей новой личности и будущему, которое вы сами создали.

В процессе сеанса внутренний голос может подкидывать вам десятки отговорок (что-то я
сегодня не в настроении; я слишком устал; у меня полно дел; мне не до этого; болит голова;
я слишком похож на свою мать; начну-ка лучше завтра; что-то мне это не нравится; лучше
посмотрю новости и т. д., и т. п.). Если вы пропустите их в лобную долю мозга, ничего не
получится: вы действительно встанете точно таким же, каким и садились.

Доскональное изучение нового Я

Следующий шаг в процессе трансформации — это освоение нового Я на уровне автоматизма. Цель заключается в том, чтобы новый образ мышления и поведения стал частью вас настолько глубоко, что вы будете действовать из этого состояния естественно, без осознанных усилий. Это похоже на процесс, когда новичок становится опытным водителем или научается чему-то, что раньше требовало концентрации, но теперь выполняется без размышлений.

Как это работает

Когда вы начинаете привыкать к новой личности, повторение становится ключевым элементом. С каждым повторением вы углубляете нейронные связи, и новая информация начинает закрепляться в долговременной памяти. В этот момент начинается переход из сознательного усилия в автоматическое восприятие. Повторение — это основа запоминания, и с каждой медитацией вам будет все легче входить в нужное состояние разума.

Для эффективного формирования нового Я необходимы четыре этапа:

1. Усвоение информации — на этом этапе вы создаете новые нейронные связи, которые подготавливают вас к будущим изменениям.
2. Практическая отработка — тело привыкает к новым состояниям и ощущениям.
3. Фокусировка внимания — важно настраиваться на новые стимулы и фокусироваться на изменениях, как ментальных, так и физиологических.
4. Повторение — это ключ к созданию прочных нейронных связей, обеспечивающих долговечные изменения.

Психофизиологические изменения

Мозг и тело адаптируются к новым состояниям. Во время медитаций нейроны активируются в нужном порядке, и с каждым повторением вы ощущаете изменения в своих эмоциях и телесных реакциях. С каждым днем это состояние становится все более естественным.

История Кэти: примеры успеха

Пример Кэти, корпоративного тренера, иллюстрирует силу мысленной репетиции. После инсульта, который повредил ее речевой центр, Кэти была лишена речи. Врачи предсказали, что она никогда не заговорит. Однако, благодаря практике мысленных репетиций, она восстановила способность говорить. Постепенно, день за днем, она тренировала свою речь в воображении. Через несколько месяцев ее речевой центр полностью восстановился, и теперь она вновь выступает публично, говорящие уверенно и свободно.

Это пример того, как мысленные репетиции, направленные на целенаправленное изменение, могут привести к потрясающим результатам. Находясь в состоянии полной концентрации, Кэти сумела переписать свои нейронные связи, вернув утраченные функции.

Почему важна регулярность

Для того чтобы это стало вашей реальностью, важны три фактора: регулярность, интенсивность и продолжительность. Чем чаще вы будете практиковать, тем проще станет достигать нужного состояния. Чем больше ваша концентрация, тем легче вам будет выходить на нужный уровень разума. Чем дольше вы удерживаете новые мысли и эмоции, тем крепче будет закрепляться новое состояние.

Ваше новое Я начнет становиться естественным, и вы почувствуете, как постепенно перестаете быть зависимым от старых реакций и моделей поведения. Постоянная практика укрепит вашу новую личность, а в конце концов она станет частью вашего повседневного существования.

Ключевая цель этого этапа

Задача этого этапа — привести вас к физическому и ментальному перевоплощению. Важно, чтобы новая личность стала естественной и автоматической. С каждым шагом вы будете все ближе к своему идеальному состоянию, и, в конце концов, оно станет настолько привычным, что вы будете жить в нем, не задумываясь об этом.

Созидание новой судьбы

На этом этапе трансформации вы начинаете создавать свою новую реальность, активируя энергию, которую вы освободили в ходе предыдущих упражнений. Пора использовать эту энергию для реализации своих желаний. Ваши цели могут быть разными: исцелить тело, улучшить сферу жизни, найти любовь, начать новую карьеру, купить что-то важное или устранить препятствия, мешающие вашим мечтам. Важно, что теперь вы подходите к процессу созидания новой судьбы с новым состоянием разума — наполненным любовью, радостью и благодарностью.

Визуализация и эффект наблюдателя

В состоянии спокойствия и гармонии, когда ваш мозг настроен на высокочастотную вибрацию, вы способны генерировать образы новой реальности. Эти образы, не являясь простыми мыслями, представляют собой вибрации, которые начинают формировать вашу судьбу. Важно, чтобы вы отпустили анализ и просто позволили себе почувствовать, какие события или изменения вам хотелось бы видеть в жизни. Картинки, которые появляются в вашем разуме, — это наброски новой реальности, которые начинают материализовываться.

Процесс требует сосредоточенности, но без жесткого контроля. Вашей задачей становится «наблюдение» — как квантового наблюдателя, который переводит вероятность в реальность. Своим намерением вы активируете процесс, и ваша энергия превращает волну вероятности в физическое событие.

Принципы созидания

1. Визуализация желаемого: Сформируйте четкий образ того, что вы хотите достичь, и удерживайте этот образ в сознании.
2. Отпустите контроль: Не пытайтесь контролировать, когда и как событие произойдет. Доверьтесь высшему разуму, который будет «настроен» на ваше намерение и подберет лучший путь.
3. Активирование квантового поля: Энергия, которую вы высвободили, начнет создавать новую реальность. Это не просто мысль, а активное влияние на материю, превращение вероятности в событие.
4. Неопределенность в деталях: Отбросьте попытки заранее предсказать, как именно сбудется ваша мечта. Важны намерения и общая направленность, а детали — на усмотрение высших сил.

Результат и необычные события

Как только вы наладите этот процесс, начнется двусторонняя коммуникация с квантовым разумом. Это означает, что ваши усилия не прошли незамеченными. Вы начнете замечать в своей жизни необычные события, которые будут сигнализировать о том, что ваша энергия уже начала работать, а высший разум ответил на ваши запросы.

Со временем вы поймете, что этот процесс работает, и ваши мечты начинают воплощаться самым неожиданным и чудесным образом. Это будет подтверждение того, что вы действительно создали свою судьбу, и что реальность начала проявляться в соответствии с вашим намерением.

Помните, что энергия находится там, куда направлено внимание. Энергия, которую вы освободили из тела в предыдущих упражнениях, станет топливом для движения к новому будущему. Озарив свою жизнь искоркой собственной энергии, вы достигнете состоянии божественного величия и
истинной благодарности и превратитесь в квантового наблюдателя будущей реальности. Почувствуйте энергетическую связь с новой жизнью. Знайте, что зрительные образы желаемого будущего – не что иное, как наброски вашей судьбы. Вы приводите материю в соответствие со своим намерением. Почувствовав, что акт созидания состоялся, закончите медитацию и знайте: будущее обязательно сложится наилучшим для вас образом.